6 Rekomendasi Suplemen Sumber Vitamin E Terbaik

Vitamin E atau alfa tokoferol berfungsi memelihara kesehatan kulit, mata, sel darah, otak, serta kesuburan organ reproduksi. Sumber vitamin E utama bagi tubuh manusia berasal dari minyak nabati, sayur-sayuran, buah-buahan, hingga kacang-kacangan. Sayangnya tidak semua orang mampu mengonsumsi vitamin E dengan cukup. Ada beberapa orang yang memiliki gangguan penyerapan vitamin E terbaik sehingga membutuhkan suplemen tambahan yang mampu menambah asupan vitamin E dalam tubuh berupa vitamin E sintetis.

Meski begitu, kamu harus memperhatikan kebutuhan harian vitamin E yang diperlukan tubuh. Kebutuhan vitamin E tiap orang dan usia berbeda-beda. Berikut detailnya:

Pada bayi usia 6—12 bulan, kebutuhan vitamin E-nya adalah 5 miligram (mg) atau 7,5 International Unit (IU)/ hari. Anak usia 1-3 tahun adalah 6 mg atau 9 IU/ hari. Anak usia 4-8 tahun adalah 7 mg atau 10,4 IU/ hari. Anak usia 9-13 tahun, kebutuhan vitamin E-nya adalah 11 mg atau 16,4 IU/ hari. Sedangkan usia 14 tahun- dewasa, kebutuhan vitamin E-nya adalah 15 mg atau 22,4 IU/ hari. Untuk ibu menyusui, kebutuhan vitamin E/ hari adalah 19 mg atau 28,4 IU.

Berbeda dengan vitamin E alami yang masuk ke dalam darah setelah 6 jam setelah dikonsumsi dan akan diserap penuh oleh tubuh setelah 24 jam dicerna, vitamin E sintetis dapat diserap penuh oleh tubuh setelah 12 jam dicerna. Kalau kamu bukan tipe yang mau ribet dan ambil pusing pada masalah penyerapan ini, baik tipe vitamin alami maupun sintetis memiliki efek dan manfaat yang sama pada tubuh.

6 Rekomendasi Suplemen Sumber Vitamin E Terbaik

  1. Natur-E

Vitamin E ini adalah merek yang paling popular di Indonesia karena masifnya iklan di televisi. Suplemen ini diperkaya antioksidan sehingga mampu melancarkan peredaran darah dan distribusi oksigen di dalam kulit. Konsumsi rutin akan membuat kulit tampak sehat dan berseri loh!

  1. Blackmores Vitamin E

Kebutuhan vitamin E bagi orang dewasa dapat dipenuhi dengan suplemen vitamin E ini. Kandungan vitamin E milik Blackmores yang mencapai 250 IU sangat cocok bagi kebutuhan harian vitamin E. Konsumsi rutin suplemen ini dapat mengurangi oksidasi kolesterol (LDL) tanpa meninggalkan residu pada darah.

  1. Ever E250

Vitamin E milik Ever E ini dapat dikonsumsi oleh vegetarian. Kapsul lunak yang dimilikinya berasal dari rumput laut alami, bukan dari ekstrak protein hewani sehingga bisa dikonsumsi oleh vegetarian.

  1. Nutrimax Vitamin E 400 IU

Vitamin E merek ini memiliki keunggulan dibanding vitamin E lainnya berupa cepatnya proses penyerapan vitamin E di dalam tubuh. Hal ini bisa terjadi karena komponen di dalamnya dibuat dengan teknologi yang mudah larut dalam air. Bahkan vitamin E Nutrimax ini mengandung chlorophyllin yang memaksimalkan detoksifikasi serta organ hati.

  1. Kirkland Signature Vitamin E

Produk milik Amerika ini telah terbukti memiliki khasiat yang luar biasa. Vitamin E yang bagus terdapat pada kapsul vitamin E ini dipercaya mampu membuat kulit lebih sehat dan mampu mencegah kerusakan sel-sel jantung.

  1. Wellness Natural Vitamin E-400 IU

Vitamin E merek Wellness ini diklaim mampu mencegah stroke, mencegah penggumpalan darah, hingga memperbaiki aliran darah. Bahkan berdasarkan penelitian National Cancer Institute, mengonsumsi suplemen ini dalam jangka waktu lama dan rutin mampu mengurangi risiko kanker prostat pada perokok.