Categories
Health

Chamomile Tea Minuman Segar dan Sehat

Saat ini ramai sekali dibicarakan oleh banyak orang-orang tentang chamomile tea segar yakni type minuman teh teranyar. Tidak sama dengan type teh yang lain yang nyaris seluruhnya terbuat dari daun tanaman teh yang digabung dengan penambahan yang lain seperti melati. Sama perihal dengan namanya teh ini di buat dari bunga chamomile yang alami sistem pemrosesan sama juga dengan daun teh hingga dapat diseduh. Warnanya juga sama sesuai teh yang lain yakni berwarna kuning kecokelatan.

Terdapat banyak hal yang bikin minuman teh ini jadi benar-benar populer serta di cari beberapa orang. Nyatanya minuman teh ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan badan. Satu diantara khasiatnya yang kebetulan bakal saya ulas saat ini yaitu menolong memperlancar pencernaan. Seperti yang kita ketahui system pencernaan adalah satu diantara aspek paling besar dalam mendukung kesehatan badan. Bila pencernaan tak sehat maka badan akan alami penurunan kesehatannya.

Dalam kandungan bunga chamomile ini ada satu diantara kandungannya yang bisa memperlancar peredaran darah serta menambah anti oksidan. Hingga baik dikonsumsi tiap-tiap hari sama perihal dengan type teh yang lain. Tetapi menurut saya kandungan minuman teh dari bunga chamomile ini tambah baik bila dibanding dengan teh yang umum. Walau memiliki banyak manfaat sebaiknya tak terlampau banyak konsumsi minuman teh lantaran air putih terus yang paling baik.

Umumnya di lingkungan keluarga saya pribadi saya membiasakan minum teh waktu pagi hari serta sore hari saja. Itu juga bila kami tengah berkumpul berbarengan bila di saat yang lain kami banyak konsumsi air putih. Minuman Chamomile tea ini dapat baik dikonsumsi dengan takaran spesifik lantaran minuman teh apa pun itu tentunya ada batasannya. Saya sempat mendengar hal semacam ini dari sebagian orang tetapi saya tak bertanya kenapa sekian.

Categories
Health

Ternyata Makan Sehat Bisa Hemat Juga

Makan SehatBeberapa orang mengira bahwa untuk menerapkan pola makan sehat, mereka harus selalu menggunakan bahan makanan organik. Tidak ada salahnya memang menggunakan bahan makanan organik yang bebas dari beragam bahan kimia baik pupuk maupun pestisida, tetapi penggunaan bahan organik acap kali tidak sesuai dengan kemampuang ekonomi banyak orang mengingat bahan organik masih terbilang mahal di pasaran. Namun, ternyata menerapkan pola makan sehat tidak melulu harus berurusan dengan kantong yang terkuras. Menerapkan pola menu sehat juga akan membantu Anda berhemat.

Masak di Rumah
Jika Anda mempunyai kebiasaan makan di luar, Anda mungkin akan melihat bahwa sebagian besar uang Anda akan habis untuk membayar biaya makan tersebut. Coba Anda bandingkan dengan biaya yang harus Anda keluarkan dengan memasak makanan Anda sendiri. Dengan memasak makanan sendiri, Anda bisa menentukan menu sehat yang sesuai dari segi budget dan kombinasi nutrisi yang Anda perlukan untuk menjaga kesehatan. Anda juga bisa memilih bahan makanan yang sedang murah dengan berbelanja sendiri untuk keperluan memasak.

Penghematan Lain
Untuk menerapkan pola makan sehat, Anda mungkin diharuskan menghindari beberapa jenis makanan dan minuman. Anda bisa jauh berhemat dengan tidak membeli soda, jus, dan mungkin alkohol yang tidak sehat dan mempunyai harga yang cukup mahal. Anda juga bisa berhemat dengan memperhatikan porsi makan Anda. Anda juga akan menghemat uang dengan kesehatan yang Anda miliki karena Anda akan terhindar dari perlunya membayar biaya perawatan medis.

Categories
Health

Tidak Semua yang Instant Enak itu Sehat

Lipton
Lipton

Makanan instant itu banyak disukai mereka yang kurang pintar memasak. Terlebih bagi anak-anak kost yang pastinya malas untuk memasak. Tetapi apapun yang serba instant jika dikonsumsi terlalu banyak juga tidak baik bagi kesehatan. Termasuk minuman instant. Masih banyak dijumpai minuman instant yang mengandung pemanis di ambang batas normal. Mengerikan, bukan. Lebih baik jika kembali alami seperti minum air putih yang banyak, susu, atau teh. Sebagai contoh minuman teh. Teh merupakan minuman yang berasal dari daun teh lipton yang kemudian diproses dengan cara ektraksi.

Minuman teh berasal dari dedauan yang disebut daun teh. Daun yang dipetik pun tidak asal petik. Hanya bagian pucuk daun yang digunakan untuk menghasilkan minuman teh.

Proses Pembuatan Teh
Pucuk-pucuk tanaman teh dipetik pada pagi hari oleh para pemetik teh. Kemudian sekumpulan daun tersebut dibawa ke pabrik teh untuk masuk ke tahap ekstraksi. Pada tahap ekstraksi nantinya akan diperoleh hasil sari teh yang murni. Mengapa harus bagian pucuk daun yang dipetik? Karena daun yang muda akan lebih mudah dihancurkan pada proses ekstraksi.

Khasiat Teh
Mengkonsumsi minuman teh setiap hari itu menyehatkan. Minuman the mengandung tannin yang menyehatkan. Dan menurut penelitian, minum daun teh bisa mencegah terjadinya kanker. Walaupun agak sepet, tetapi the tetap minuman yang menyegarkan.

Penyajian minuman teh pun dapat hangat maupun dingin. Bisa disajikan sesuai selera. Juga bisa tanpa gula atau dengan gula. Sebenarnya jika ingin lebih sehat lagi, minum teh tanpa gula. Rasa pahit dan sepet teh membuat tubuh sehat.

Categories
Health

Cukupkah Hanya Konsumsi Serat Instan?

Makanan Berserat
Makanan Berserat

Manusia membutuhkan sekitar 25-35 gram makanan berserat setiap hari. Namun kenyataan di lapangan konsumsi serat orang Jakarta hanya sekitar 8 hingga 9 gram saja. Sedangkan orang Yogyakarta sekitar 17 gram per hari. Hal ini dapat memicu sembelit, kolesterol dalam darah tinggi dan kelebihan berat badan, sebagian orang menggunakan serat instan untuk memenuhi kekurangan tersebut. Namun apa benar serat instan bisa menggantikan makanan berserat alami?

Selain kurang menyukai sayur-sayuran, mobilitas masyarakat perkotaan, terutama kaum pekerja membuat mereka tidak memiliki waktu yang banyak untuk bisa memilih makanan yang sehat dan berimbang tiap harinya. Jadi tidak heran bila banyak restoran cepat saji berjamuran khususnya di daerah perkotaan. Namun patut diingat restoran cepat saji jarang menghidangkan makanan kaya serat tinggi seperti dapur keluarga. Malah sebaliknya sebagian makanan yang mereka sajikan adalah makanan tinggi kolestrol dan lemak yang tidak sehat bagi tubuh.

Sebenarnya mengkonsumsi serat instan yang termasuk food supplement tersebut bukanlah hal yang salah untuk dilakukan. Bila konsumsi makanan atau minuman serat dirasa belum tercukupi untuk kebutuhan tubuh, maka anda bisa menambahkan serat instan. Namun, perlu anda perhatikan kembali bahwa penambahan serat instan tidak cukup untuk menambah kekurangan serat kita. Bila diakumulasi 3 bungkus serat instan sehari ternyata hanya menyumbang sekitar 7 hingga 8 gram serat saja dalam tubuh kita. Bagaimanapun serat alami jauh lebih sehat dan bebas dari bahan pengawet yang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh.

Categories
Health

Makanan Sehat Yang Wajib Dikonsumsi

makanan sehat
makanan sehat

Tubuh membutuhkan asupan makanan yang mengandung gizi yang seimbang dimana sering disebut dengan makanan sehat. Menu yang terkandung dalam makanan tersebut haruslah mengandung karbohidrat, vitamin, protein, lemak, vitamin dan zat-zat lainnya yang berfungsi untuk kinerja tubuh. Biasanya makanan yang sehat sering juga disebut 4 sehat 5 sempurna atau sering digambar pada piramida makanan.

Makanan sehat harus lengkap sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna dimana terdapat 5 macam makanan yaitu :

1. Makanan pokok
Yaitu makanan yang mengandung karbohidrat dan berfungsi untuk sumber tenaga bagi tubuh. Karbohidrat bisa didapat dari nasi, roti, jagung, singkong, sagu dan mie.

2. Lauk Pauk
Yaitu makanan yang mengandung protein dan lemak yang digunakan untuk zat pembangun tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak. Contoh makanan yang mengandung protein dan lemak adalah daging, keju, telor, ayam, tempe, tahu, dan lain-lain.

3. Sayur-sayuran
Kandungan vitamin banyak tekandung di dalam sayuran, selain itu juga banyak mengandung zat besi pada sayuran hijau yang bisa membantu pembentukan sela darah merah. Sayuran yang baik bisa anda dapatkan pada sayur bayam, kangkung, sawi, kacang panjang, dan lain sebagainya.

4. Buah-buahan
Buah juga banyak mengandung banyak vitamin dan mengandung antioksidan yang tinggi sehingga bisa melawan radikal bebas. Banyak buah yang banyak mengandung vitamins eperti pisang, apel, jeruk, pepaya, dan lain sebagainya

5. Susu
Susu adalah minuman penyempurna supaya tubuh mendapat masukan kalsium yang berguna bagi tulang.

Categories
Health

Hindari Jajanan dengan Bekal Makanan Bergizi

Aneka Jajanan
Aneka Jajanan

Banyaknya ditemukan kasus anak keracunan makanan, menderita cacingan, dan penyakit gangguan pencernaan seperti diare disebabkan oleh aneka jajanan yang tidak sehat yang sering dikonsumsi dan sangat digemari anak-anak. Hal ini perlu diwaspadai karena biasanya jajanan tidak sehat tersebut menggunakan zat kimia berbahaya seperti pewarna, penyedap rasa, hingga bahan pengawet yang dapat mengganggu kesehatan anak. Usia sekolah adalah usia masa pertumbuhan sehingga peran orangtua sangat penting untuk memilih makanan sehat agar tumbuh kembang anak optimal dan terhindar dari berbagai penyakit.

Membekali anak ke sekolah dengan makanan yang dibuat sendiri dari rumah adalah salah satu cara yang bijaksana agar anak terhindar dari aneka jajanan tidak sehat. Bekal makanan yang diberikan harus sesuai dengan jadwal makan anak dan harus terpenuhi kebutuhan gizinya.

Berikut ini ada beberapa tips agar anak menyukai makanan bekal:
1. Ajaklah anak berdiskusi saat menentukan bekal makanannya.

2. Usahakan agar menu makanan tidak sama setiap hari dan bervariasi agar anak terhindar dari kebosanan.

3. Jangan terlalu banyak membekali camilan yang manis karena dapat mengenyangkan sehingga saat waktunya tiba untuk makan, anak tidak memiliki nafsu untuk makan.

4. Buatlah bentuk makanan semenarik mungkin karena biasanya anak sangat tertarik dengan penampilan makanan yang menarik.

Pilihlah makanan yang bertekstur lunak sehingga mudah dicerna, jangan gunakan bumbu terlalu tajam pada makanan seperti penggunaan cuka, cabai, dan lada karena bumbu tersebut sering mengganggu pencernaan anak yang sepenuhnya belum bekerja secara optimal.