Cara Diet Slimfast Bekerja Ampuh Dalam Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Slimfast Bekerja Ampuh Dalam Menurunkan Berat Badan

Sudah banyak orang yang mencoba berbagai macam jenis diet menurunkan berat badan, salah satunya adalah diet Slimfast. Cara diet ini terbilang mudah untuk dilakukan oleh siapa saja. Sayangnya, masih banyak yang ragu dengan manfaatnya dalam menurunkan berat badan.

Cara Diet Slimfast Bekerja Ampuh Dalam Menurunkan Berat Badan

Mengenal pola diet Slimfast

Sesuai fungsinya yakni menurun berat badan, maka aturan dalam rencana diet Slimfast ini adalah mengganti makanan yang selama ini Anda makan dengan makanan yang memiliki kandungan rendah kalori. Menu makanan yang Anda akan konsumsi tersebut, sudah termasuk dengan satu makanan lengkap pilihan Anda, yakni 500 kalori untuk wanita dan 800 kalori untuk pria, kemudian dua gelas smoothies, serta tiga camilan yang mengandung 100 kalori.

Mengganti menu makanan Anda dengan pilihan kalori yang lebih rendah, terbukti dapat mengurangi asupan kalori harian sehingga akan berdampak pada penurunan berat badan. Dalam aturan diet Slimfast menyarankan untuk wanita mengkonsumsi sekitar 1.200 kalori per hari dan untuk pria adalah 1.600 kalori per. Standar kalori ini ampuh menurun berat badan Anda pada tingkat yang aman, yakni sekitar satu kilogram per minggu. Namun, penurunan berart badan ini biasanya berbeda-beda setiap orang, tergantung kondisi tubuh.

Aturan lain dalam cara diet ini adalah bahan makanan yang Anda konsumsi harus lebih banyak mengandung protein dan lebih sedikit karbohidrat. Makanan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori sehingga dapat menangkal rasa lapar.

Diet Slimfast untuk menurunkan berat badan

Jika Anda mengikuti aturannya dengan benar, maka program penurunan berat bada Anda melalui diet Slimfast akan sukses. Pasalnya, cara diet ini bekerja, yakni dengan mengurangi asupan kalori Anda dan meningkatkan kalori yang terbakar. Setidaknya, dengan diet ini mampu menurunkan berat badan rata-rata delapan persen dalam jangka pendek.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jika cara diet ini mengutamakan asupan protein yang tinggi. Hal ini bukanlah tanpa alasan. Karena terbukti dalam sebuah penelitian yang melaporkan bahwa peningkatan asupan protein sebesar 15 persen dapat mengurangi asupan kalori harian rata-rata orang sebesar 411 kalori, sehingga dapat menurunkan berat badan sebesar 4,9 kilogram selama 14 minggu.

Penelitian lain menyebutkan jika cara diet ini secara khusus dapat meningkatkan penurunan berat badan. Percobaan dilakukan pada 63 orang dengan mengganti makan dua kali sehari dan mengonsumsi satu makanan rendah kalori. Hasilnya para peserta kehilangan berat badan sekitar 7 persen selama enam bulan. Oleh karena itu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya Anda mengganbungkan cara dite ini dengan rutin berolahraga selama 30 menit setiap harinya untuk membantu mempertahankan penurunan berat badan yang Anda sedang lakukan.

Manfaat diet Slimfast

Cara diet Slimfast ini terbilang murah dari pada cara diet lainnya. Jika berapa rencana diet mengharuskan Anda berkomitmen untuk program jangka panjang, diet ini sama sekali tidak memerlukan komitmen sama sekali. Anda bisa mencobanya selama yang diinginkan, entah itu satu hari, satu minggu atau pun satu bulan tanpa harus membatalkan rencana makan. Selain, itu cara diet ini juga sangat mudah untuk diikuti. Juga tidak ada makanan yang terlarang saat Anda membeli produk makanan ringan kemasan.

Cara Diet Salah yang Masih Membudaya

Cara Diet Salah yang Masih Membudaya

Semakin berkembangnya zaman, kini kita sudah banyak menemui berbagai tindakan diet. Mulai dari diet yang baik sesuai dengan tipe golongan darah seperti diet golongan darah AB, diet aman tanpa efek samping, hingga diet ketat dengan membatasi asupan makanan setiap harinya. Dari sekian cara tersebut, ada beberapa orang yang melakukan cara diet berbahaya atau salah. Berikut macam-macam diet salah yang harus Anda hindari.

Cara Diet Salah yang Masih Membudaya

Olahraga dengan perut kosong

Beberapa orang mendapatkan saran untuk membakar kalori dalam keadaan perut kosong demi menurunkan berat badan secara efektif. Namun, ternyata hal tersebut adalah salah dan malah merugikan badan Anda. Perpaduan perut kosong dengan membakar kalori justru akan menyebabkan berkurangnya volume otot. Beberapa pendapat yang menyarankan untuk mengisi energi sebelum membakar kalori dengan cairan atau minuman isotonik juga merupakan hal yang salah. Meski membuat otot menjadi lebih kuat, namun berbahaya bagi kesehatan dalam tubuh Anda.

Tidak Sarapan

Demi menurunkan berat badan, banyak orang yang sengaja melewatkan waktu sarapan untuk mengurangi asupan karbohidrat dalam tubuh. Namun, hal tersebut tidak berpengaruh pada turunnya berat badan. Sarapan sangat baik untuk kesehatan dan ketahanan tubuh dalam sehari. Hal yang membuat cara diet Anda efektif justru dari pola makan yang teratur yang dilakukan di jam yang sama setiap harinya.

“Cheat day” saat weekend

Anda mungkin pernah mendengar istilah “weekend itu waktunya libur diet”. Jadi setelah lima hari berturut-turut melakukan diet, pada saat weekend kita bisa memakan apa saja tanpa ada batasan. Juga sering malas-malasan dengan banyak tidur. Saran yang terbaik agar diet Anda efektif adalah menghindari cara ini. Anda tetap bisa makan enak yang berkalori namun tetap membatasi porsinya.

Cara diet dengan tidak makan lemak

Seorang ahli gizi asal Washington, Tricia Psota, RD menegaskan bahwa tidak semua jenis lemak dapat membuat Anda gemuk. Lemak-lemak ini adalah yang berasal dari kacang-kacangan, salmon, dan alpukat. Lemak ini justru bermanfaat melindungi kesehatan jantung Anda. Sebaliknya, lemak-lemak yang ditemui pada keripik kentang, cookies, dan makanan berminyaklah yang meningkatkan risiko menambah berat badan.

Konsumsi buah dan sayuran dalam bentuk jus

Sebagai contoh, gizi pada jeruk berpusat pada bulirnya, jika Anda mengolah jeruk menjadi jus, Anda menghancurkan (membuang) bulirnya. Hal ini membuat Anda kehilangan manfaat buah yang berfungsi membantu sistem pencernaan. Anda pasti tahu bahwa lancarnya sistem pencernaan dapat membantu menurunkan berat badan,

Selain cara-cara di atas, masih banyak cara diet salah yang justru tidak memberikan efektivitas diet Anda. Salah satunya yang menggunakan ramuan ajaib yang memanfaatkan jamu sebagai menu utama. Jamu sendiri sebenarnya dapat membantu melangsingkan tubuh dengan membantu proses pencernaan. Namun jika tindakan ini disertai dengan pengkonsumsian kalori yang terlalu berlebihan, makan efeknya tidak akan bekerja dengan baik.