Pijatan yang Baik untuk si Kecil

Pijatan Bayi
Manfaat Pijat Bayi
Manfaat Pijat Bayi

Manfaat pijatan bayi memang memiliki khasiat yang besar demi tumbuh kembang bayi. Dalam artikel ini akan di bahas beberapa metode lain melakukan pemijatan bayi yang baik dilakukan:

Pijatan penguat otot dan tulang
Manfaat pijat bayi yang ini dapat menguatkan otot dan tulang bayi. caranya
• bentangkan tangan bayi Anda. Lakukan pijatan lembut berawal pada bahu sampai daerah pergelangan tangan kedua tangan bayi Anda. Lalu pegang satu tangan bayi Anda lakukan pemijatan memerah susu secara lembit dari daerah lengan samopai daerah pergelangan tangan.

• Pijat telapak tangan bayi Anda kemudian ke daerah punggung tangan. Putar jemari bayi Anda perlahan menggunakan telunjuk dan ibu jari.

Pijatan kuatkan langkah
Pijatan bayi ini dapat menguatkan langkah kaki bayi, caranya
• Peganglah kaki bayi Anda kemudian pijat lembut daerah punggung dan telapak kaki bayi Anda. Setelah itu gunakan telunjuk kan ibu jari Anda untuk memutar pelahan jemari bayi Anda. Lakukan pemijatan yang lembut dari

paha bayi sapai ke pergelangan kaki.
• Pegang paha bayi kemudian perah seperti memerah susu secara lembut.

Pijatan Ceria dan Rileks
Manfaat pijat bayi ini dapat memberikan efek kepada wajah bayi menjadi ceria dan rileks, caranya
• Tekan bagian kening secara lembut menggunakan 2 atau 3 jari Anda terhadap bayi Anda, lanjutkan ke daerah pipi dan pelipis. Setelah itu tekan bagian atas alis bayi Anda menggunakan ibu jari.
• Usap dengan lembut daerah tengah hidung kea rah pipi luar dengan menggunakan ibu jari Anda.
• Tekan secara lembut daerah mulut bayi, rahang bawah dari arah tengah menuju sisi luar menggunakan ibu jari Anda.

Serat Baik Untuk Anda Yang Diet

Makanan Berserat
Makanan Berserat
Makanan Berserat

Untuk para wanita mungkin masalah berat badan menjadi hal yang sangat menakutkan. Oleh karena itu para wanita akan melakukan segala cara untuk menjaga kondisi berat badan ideal salah satunya dengan diet. Diet sering diidentikkan mengurangi jadwal makan setiap harinya. Justru jika anda tidak makan secara teratur maka asupan nutrisi untuk tubuh tidak terpenuhi dengan optimal. Diet yang seharusnya adalah makan secara teratur tetapi dengan tidak berlebihan asal gizi untuk tubuh tetap tercukupi. Pengaturan diet itu melalui konsumsi makanan berserat.

Serat merupakan sari makanan yang biasanya dalam bentuk kasar berfungsi penting untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat menurunkan jumlah kadar lemak yang ada dalam tubuh serta gula didalam peredaran darah. Selain itu dengan mengkonsumsi serat juga menjadikan sistem pencernaan dalam tubuh menjadi lancar dan terhindar dari penyakit. Makanan berserat bisa didapat dari sayuran segar, buah-buahan, padi-padian utuh, maupun kacang-kacangan. Hampir sebagian besar sayuran mengandung serat yang tinggi, dan salah satu jenis sayuran yang mempunyai kadar serat tinggi seperti brokoli, kentang, wortel, dan lain-lain. Nutrisi pada sayuran ini akan tetap terjaga dengan baik jika memasaknya tidak terlalu lama.

Buah-buah yang mengandung serat tinggi meliputi tomat, leci, pepaya, strowberry, nanas, dan lain-lain. Konsumsi buah-buahan ini yang baik adalah dengan cara dijadikan jus dengan menambahkan madu sehingga menjadi lebih manis dalam mengkonsumsinya. Untuk jenis padi-padian utuh bisa didapaty dari gandum, dan sekarang banyak tersedia produk makanan dari gandum untuk mereka yang sedang malakukan program diet. Kacang-kacangan yang punya serat tinggi biasanya ada pada jenis kacang almond dan walnut.

Pengaturan makan yang teratur melalui konsumsi makanan serat tinggi akan berdampak baik pada kesehatan tubuh dan baik juga untuk anda pencinta kuliner yang sedang program diet sehingga nutrisi tidak berkurang walaupun sedang menjalani diet.