Aneka Bahan Makanan Sehat dari Jepang

Aneka Bahan Makanan Sehat dari Jepang

Bagi anda yang sedang dalam program diet, pasti salah satu hal yang sangat menganggu dan menggoda adalah rasa lapar yang tiada henti. Jika anda tidak mau program diet anda gagal hanya karena rasa lapar yang tak tertunda maka anda butuh Bahan Makanan camilan yang cocok untuk anda pilih. Menu camilan yang sehat dengan citarasa yang enak tentu menjadi salah satu jenis makanan yang bisa untuk anda konsumsi.

Aneka Bahan Makanan Sehat dari Jepang

Berikut Camilan Sehat dari Jepang

Edameme

Edameme memiliki berbagai manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Berbagai nutrisi yang terkandung pada Bahan Makanan Edameme ini sangat cocok untuk anda pilih sebagai makanan penunjang program diet. Berbagai kandungan seperti protein nabati atau antioksidan yang tinggi berguna untuk menangkal radikal bebas yang ada pada tubuh. Sehingga, badan anda yang sedang diet mendapat asupan anti sakit dari kacang ini.

Tak cukup hanya itu saja, bahkan Bahan Makanan ini juga mengandung rendah kalori yang pastinya sangat cocok untuk anda jadikan sebagai makanan camilan. Dengan mengkonsumsi kacang Edameme ini anda tak perlu takut lagi kalau program dietmu akan rusak  karena ngemil cemilan sehat ini.

Botamochi

Kue Beras yang satu ini merupakan salah satu jenis Bahan Makanan kue beras yang dibuat dengan proses yang lama. Namun, meskipun dengan cara yang lama dan dalam waktu yang lama tetapi bisa memberikan efek yang baik untuk program diet anda. Sebab, camilan ini mengandung rendah kalori yang pastinya tidak akan membuat anda gemuk tetapi bisa membuat anda cepat kenyang.

Camilan ini biasanya dibuat dengan bentuk bola-bola kecil kemudian dilapisi dengan pasta azuki, tepung kedelai atau kinako. Dengan rasa yang manis dan lezat bisa menjadikan makanan cemilan yang sehat ini harus anda pilih. Dengan camilan yang satu ini pasti anda bisa mendapatkan tubuh yang tetap ideal. Anda bisa menjadikan camilan ini untuk camilan pagi dan sore, dengan begitu rasa lapar pun akan terhindarkan dan tidak merusak program diet anda.

Miso Soup Tofu

Camilan yang satu ini juga merupakan camilan yang menyehatkan dan sama sekali tidak akan menganggu program diet anda. Sebab, tofu alias tahu yang menjadi bahan utamanya terbuat dari bahan olahan kedelai yang mampu untuk mengganjal perut yang kelaparan. Tofu sendiri juga mengandung kandungan protein yang cukup untuk menjadi asupan energy pada tubuh yang cukup. Sehingga, sekali anda makan sup ini malah bisa menunda rasa lapar.

Bahan Makanan ini selain sedap juga menjadi satu makanan yang bisa menyehatkan. Sehingga meskipun menjadi camilan andalan tidak akan mengganggu setiap proses diet ataupun pola makan yang sehat untuk Anda penuhi. Anda pun akan kembali bugar dan tidak gemuk meskipun mengkonsumsi camilan yang satu ini.

4 Bahan Makanan Tidak Boleh Dipanaskan Kembali

4 Bahan Makanan Tidak Boleh Dipanaskan Kembali

Sering kali ibu merasa capek jika harus memasak kembali untuk makan malam, sehingga memilih langsung memasak dalam jumlah besar sehingga tinggal memanaskan lagi setiap kali akan makan. Namun tahukah Anda, ternyata ada bahan makanan yang tidak boleh dipanaskan kembali.

Hal ini ternyata tidak disadari oleh banyak ibu-ibu, bahkan oleh orang tua. Kenapa ada makanan yang tidak boleh di panaskan kembali? Karena ini akan menyebabkan racun, menghilangkan kandungan protein dan mineral sehingga hanya akan mengkonsumsi sampah dalam tubuh.

4 Bahan Makanan yang Tidak Diperbolehkan Dipanaskan Kembali

4 Bahan Makanan Tidak Boleh Dipanaskan Kembali
4 Bahan Makanan Tidak Boleh Dipanaskan Kembali

Bayam

Ini menu makanan yang sudah banyak diketahui, dimana bayam hanya boleh di masak satu kali tanpa dipanaskan. Selain karena daunnya sudah layu dan tidak enak di konsumsi, ternyata ada kandungan racun berbayahaya.

Ini merupakan senyawa nitrat yang awalnya memberikan manfaat baik untuk tubuh, namun setelah dipanaskan kembali, bisa berubah menjadi nitrit dan berubah menjadi senyawa beracun. Selain itu, terdapat pula karsinogenik yang akan merusak sistem tubuh.

Brokoli

Masih dalam satu sayuran hijau, ternyata brokoli termasuk sayuran yang tidak boleh dipanaskan kembali. Pasalnya mengandung senyawa beracun dan membahayakan kesehatan, selain itu jika masakan dengan kandungan brokoli dipanaskan kembali, maka akan memicu aktifnya sel kanker.

Selain itu, tekstur brokoli juga akan rusak. Ini sama saja seperti konsumsi makanan sampah, karena hanya akan masuk ke mulut dan terjun di sistem pencernaan tanpa bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh, bahkan rasanya lebih pahit dan terasa lembek.

Jamur

Jangan salah mengira, orang mengalami keracunan karena konsumsi jamur yang salah. Ini memang bisa terjadi, namun kini sudah dipisahkan mana jamur yang baik di konsumsi dan mana jamur beracun. Namun kenapa masih mengalami gangguan setelah konsumsi jamur.

Hal ini karena jamur termasuk dalam bahan makanan yang tidak dipanaskan kembali, ini akan membuat gangguan pada sistem pencernaan hingga menyebabkan sakit perut. Bagaimana jika menu makanan jamur masih tersisa banyak, lebih baik langsung di makan dalam kondisi dingin saja.

Daging Ayam

Inilah kesalahan banyak ibu yang sering kali memanaskan menu makanan dengan daging ayam sebagai tokoh utama. Memang ayam akan jadi alternatif daging untuk memasak makanan bersantan selain daging, namun ternyata tidak bagus jika memanaskan kembali ayam.

Jika memang membuat menu makanan berkuah dengan santan dan dalam jumlah besar, masih bisa dipanaskan, asalkan menggunakan api kecil saja. Ini untuk menjaga kandungan protein hewani dalam ayam tetap terjaga, sehingga tidak hanya konsumsi makanan sampah yang sulit di cerna dalam tubuh.

Anda tentu terkejut melihat daging ayam menjadi salah satu bahan makanan yang tidak boleh dipanaskan kembali, namun harus perhatikan menu makanan lain yang merupakan sayuran hijau. Jangan sampai makanan yang masuk dalam perut, tidak memberikan khasiat apapun dan hanya membuat sakit di bagian pencernaan.

Rekomendasi Bahan Makanan yang Menyehatkan Usus

Rekomendasi Bahan Makanan yang Menyehatkan Usus

Sebuah penyakit dapat diderita seseorang disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya dari usus besar yang kotor. Usus besar memiliki peranan yang penting dalam kesehatan manusia karena hampir 70% sel pembentuk kekebalan tubuh terletak pada dinding usus. Namun jika sistem pencernaan Anda terganggu, maka kesehatan Anda akan tergganggu pula seperti timbulnya penyakit diare, usus buntu dan disentri. Hal ini disebabkan oleh pola yang makan tidak teratur dan kualitas bahan makanan yang tidak sehat. Berikut ini rekomendasi makanan yang dapat membersihkan usus Anda.

Rekomendasi Bahan Makanan yang Menyehatkan Usus

Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat baik bagi kesehatan pencernaan Anda karena memiliki tekstur yang berserat, kaya akan mineral dan antioksidan sehingga dapat membersihkan usus Anda dari kotoran serta racun yang menempel pada dinding-dinding usus. Cara paling baik dalam mengolah bahan makanan ini adalah dengan cara direbus, sedangkan jika ingin digoreng atau ditumis usahakan menggunakan minyak zaitun agar kandungan gizi dan nutrisinya tetap terjaga.

Psyllium Husk

Bahan makanan ini dikenal oleh umum dengan nama plantago ovate yang merupakan tanaman herbal. Tanaman ini tumbuh subur di India yang memiliki beragam manfaat khususnya dapat menurunkan kolesterol dan kaya akan serat. Untuk mengkonsumsi makanan ini caranya yaitu campurkan psyllium husk dengan air panas dan tunggu beberapa menit, tambahkan sedikit garam, dan siap untuk dimakan. Sangat mudah bukan?

Chia Seed

Chia Seed adalah jenis bahan makanan dari biji-bijian organik yang popular untuk program diet. Makanan ini berfungsi untuk membersihkan pencernaan. Cara mengkonsumsinya yaitu rendam Chia Seed ke dalam air atau susu selama beberapa saat atau campurkan pada oatmeal maupun yoghurt agar rasanya tidak terlalu hambar.

Lada Cayenne

Bagi penyuka pedas, Anda tidak perlu khawatir dengan pencernaan yang akan terganggu karena lada Cayenne dapat menjadi solusinya. Makanan ini memiliki senyawa pedas yang akan melancarkan pencernaan di tubuh Anda serta dapat mencegah serangan jantung.

Makanan Fermentasi

Bahan makanan yang difermentasi sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda karena mengandung bakteri baik yang menguntungkan. Contoh makanan hasil fermentasi yakni tape, yoghurt, kimchi, dsb.

Buah-buahan

Makanan yang satu ini memiliki manfaat yang sangat banyak dalam menjaga kesehatan tubuh khususnya menjaga pencernaan Anda. Beberapa buah yang kaya akan antioksidan adalah lemon dan alpukat yang dapat mencegah perkembangan racun dalam usus.

Varian The

Minuman teh juga sangat baik untuk pencernaan jika terbuat dari kefir karena merupakan hasil fermentasi yang mengandung oligosaccharides dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahan makanan ini juga sangat direkomendasikan karena dibuat dari fermentasi gelatin kombucha.

Air putih

Air putih sangat wajib dikonsumsi karena sebagai pemenuhan kebutuhan cairan dalam tubuh agar tidak dehidrasi dan sembelit.